STRESS; BÅDE "VENN OG FIENDE"

Stort sett oppfatter vi stress som noe negativt og “stressende”. Det er stor variasjon i hvordan begrepet brukes, fra det dagligdagse “jeg blir stresset i trafikken” til “man møter veggen pga for mye stress på jobben. Med andre ord “stress” er et vidt begrep, det beskriver mye forskjellig og har stor betydning i våre liv. Vi skal her konsentrere oss om den problematiske form for stress. Den som fører til psykiske symptomer som angst, nedforhet og søvnvansker.

La meg her gjenngi et par leksikale definisjoner:

“Stress betyr påkjenning eller belastning”, (Store Medisinske Leksikon)
“Enkelt forklart kan vi si at stress er kroppens måte å forberede seg til handling på”. (NDLA)
Stresset kommer når vi utsettes for krav og forventninger som vi frykter vi ikke kommer til å mestre.
(Prestasjonsangst)

Stressmestring

Den andre siden av Stressproblematikken er vår reaksjon på den, som varierer fra person til person. Og den varierer for den enkelte. Noen ganger er vi robuste, andre ganger mer sårbare, avhengig av den mentale situasjonen vi der og da er i. Det er lett å forstå at dette er komplekst. STRESSMESTRING kaller vi det. Alle bør vi gjøre oss opp tanker om det; hvordan håndtere stress – på en konstruktiv måte? Få et bevisst forhold til det. Dette kommer vi tilbake til