Vi har god kapasitet og lang erfaring – du får raskt time
Menu
Opplever du forandringer, du har ikke lenger samme overskuddet, er mer trøtt, ikke samme “gutsen”, du leser om “møtt veggen” eller utbrenthet – og du begynner og lure på om det også gjelder deg?
Kanskje opplever du også somatiske/kroppslige symptomer, som tørr hud, sprukne lepper, sår tunge, hyppigere infeksjoner, etc. Forverrer dette seg, eller går det ikke over, kan det skyldes en konkret sykdom. Skyldes forandringene naturlig slitenhet, så går det over. Men det kan også hende at du mangler noe, for eksempel jern, folat/folinsyre, jod, D-vitamin, eller et annet vitamin eller sporstoff.
Det beste måten å gardere seg mot mangeltilstand på, er å ha et variert kosthold, evt. ta tilskudd, i alle fall deler av året.
På vårt allmennlegekontor har vi ofte pasienter med denne problemstillingen, og nesten alltid da vil vi ta blodprøve og søke å finne ut om det er noe det er for lite av; for eks jern, eller folat/folinsyre. Men det kan være stoffer, vitaminer eller sporstoffer, som det er vanskelig å oppdage ved en blodprøve. Derfor er forebygging viktig, og forebygging er et variert kosthold.
Grunnen til at dette temaet er aktuelt idag er flere:
Jeg skal ikke her gå inn på detaljerte kostråd; det kan andre gi og det finnes mange av dem. Vårt råd er å buke de offisielle og veletablerte kilder, som Helsedirektoratets kostråd.