Hva mangler vi oftest av vitaminer, mineraler, sporelementer, etc.

Ikke skjelden kommer det folk til kontoret med symptomer som slapphet, tretthet, “redusert energinivå”,
fatigue, etc,  
Hva gjør så vi?

1, Tar opp deres  sykehistorie; dvs får svar på følgende:
a, Hvor lenge har de hatt symptomen?
b, Har de andre plager, som smerte, fordøyelsesplager,
hvordan er det med søvnen, er de nedfor,
etc.

2, Opplever de at de makter å utføre det som dagliglivet forlanger av dem?
Følger de progresjonen i studiet, tar seg av barna, har overskudd til sosialt samvær, etc, etc.
3, Har de et nettverk som de opplever positivt?

3, Vi gjør en klinisk undersøkelse for å utelukke sykdom, lytter på hjerte og lunger, måler blodtrykk, sjekker urinen. 
______________________
Ved slik problemstilling tar vi nesten alltid en blodprøve  –  og sjekker 
stoffskiftet, blodprosenten/hemoglobin vitamin- og mineralstatus.  

1. 1. Vitamin D: Mange nordmenn har lavt vitamin D-nivå, spesielt i vintermånedene på grunn av mindre sollys.

1. 1. Jern: Jernmangel er vanlig, spesielt blant kvinner med menstruasjon, gravide kvinner og personer med vegetariansk/vegansk kosthold, som ikke får tilstrekkelig jerntilskudd i maten.

1. 1. Vitamin B12: Dette er ofte et problem for vegetarer og veganere, da vitamin B12 finnes hovedsakelig i animalske matvarer.

1. 1. Jod: Det er generelt lavt jodinnhold i jordsmonnet i Norge.  Derfor er det viktig at folk får i seg mat som inneholder jod, som for eks kvit fisk, melk og jodberiket salt.  Helsedirektoratet har satt i gang et jod-berikings program, som du kan lese om på lenken her:

      “https://www.helsedirektoratet.no/konferanser/na-far-vi-okt-jodberikning–lansering-av-et-jodberikningsprogram-i-norge” 

      Lavt jodnivå forekommer, spesielt hos personer som unngår salt med jod, drikker lite melk og spiser lite fisk. 

1. 1. Magnesium: Mange nordmenn får ikke nok magnesium i kosten sin, noe som kan påvirke energinivået og muskelfunksjonen.

Interne lenker relevante til dette temaet

Lavt vitamin eller jernlager